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2018-10-11 08:15 来源:健康报网
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节日过后,许多上班族一下子不能适应上班生活。有的人全身疲乏无力,上班精神不能集中,委靡不振;有的上班打瞌睡,不能适应上班的节奏;严重的想吃吃不下、想睡睡不着。怎样走出节后困乏,早日过上有规律的正规生活?这里中医教你几招。

一、茶饮药膳

节后上班,很多人出现懒得动、疲乏无力的现象,这类人不妨喝点参茶。红参性偏温燥,有温阳的作用,适用于气短乏力汗多,明显怕冷者。肝阳上亢,面目有火,内热较甚者不宜服用。白参性平和,效力偏弱,适用于元气不足或体质虚弱者。

食用参茶的前提是气虚,在使用上应严格把握适应证,建议在医生指导下服用。另外,食用参茶不宜同时饮茶,不能与破气的药物和食物同用,如萝卜等。

对于因节日肥甘厚味过度导致的节后上班没胃口的人,可以喝砂仁鲫鱼汤。砂仁芳香化食,鲫鱼健脾除湿消肿,砂仁鲫鱼汤可以消食养胃。甲鱼红枣汤对于消除疲劳很有帮助。对于阴虚阳亢导致的“困而睡不着”者,可以用西洋参泡水喝,建议白天或上午服用。

二、穴位按摩

头顶百会穴掌心搓热,打圈按摩,需一定压迫感,至头皮发热即可。

耳后风池穴大拇指打圈按压,有胀、麻、酸的感觉为有效,有一定发热感即可。

(重庆医科大学附属第一医院中医科主任 荣晓凤)

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