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2019-02-11 08:15 来源:青岛日报
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节日期间,亲朋好友聚餐,免不了大口吃肉、大口喝酒,摸摸腰上越来越重的赘肉,真是让人无比神伤!不过总有些人,怎么大口吃肉都不会发胖,你以为他们是天赋异禀,其实他们只是懂得如何搭配吃。快跟青报君学起来吧~

加一物,大口吃肉不会胖

有些人大口吃肉还是一样瘦,只因在菜里加了这个,不仅不油腻,而且更美味,再吃多少都不胖!

1、白萝卜

白萝卜清爽解腻,能吸走肉菜中多余的油脂,就算是五花肉,做出来也香嫩不油腻!白萝卜还富含胆碱物质,能有效促进脂肪分解。

2、海带

海带富含大量可溶性纤维,不仅能清理体内多余的油脂,促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,还能避免脂肪堆积。

鲜美的海带不仅能健脾开胃,还能延缓衰老,爱美的你一定要多吃!

3、洋葱

洋葱不仅杀菌消毒、营养丰富,而且口感爽脆,搭配肉类,化解了油腻提升了口感,简直完美。洋葱富含维生素C和两种特殊的营养物质,可以帮助提高胃肠道的张力,促进肠胃蠕动,减少人体对油脂的吸收。

炒肉时记得放些洋葱,清新爽脆,吃多少都不怕胖。

4、板栗

板栗富含胡萝卜素、铁、钙等微量元素,没事儿吃些板栗,不仅味道好,更是养胃的好帮手。

此外,板栗还富含纤维素,有效促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,让你的肠胃高效工作。

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