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2019-02-11 08:15 来源:健康圈
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大鱼大肉吃多了易上火,灭火还需用对方法,不同的火气有不同灭火方法。

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状,最有效的解决方法不一定是服药哦,小编在这里给大家推荐药食同源的食疗方法,帮助大家降火。

一、多吃百合,灭心火

我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。

更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

应对心火,饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

1、百合莲子大枣粥

泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;

②将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;

③熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可。

2、胡萝卜菊花粥

大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

①准备好上述材料,菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒;

②大米洗净,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,然后小火煮10分钟;

③倒入胡萝卜,大火煮开;

④加入菊花,煮5分钟;

⑤煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐即可。

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